"Tu chantes comme une casserole"
Quand une phrase d'enfance peut encore influencer votre voix
des années plus tard
Et si vous retrouviez le plaisir de chanter !
« Chante moins fort », « Tu chantes comme une casserole », « Tais-toi, tu casses les oreilles ».
« Je me souviens d’une élève qui m’a dit un jour : ‘Je n’ai jamais chanté devant quelqu’un depuis mes 12 ans.’ Quand je lui ai demandé pourquoi, elle m’a répondu : ‘Parce que mon père m’avait dit que je chantais faux.’ Cette phrase avait duré quelques secondes dans la vie de son père. Elle avait duré plusieurs décennies dans la sienne. »
Il suffit parfois d’une seule petite phrase, lancée à la volée pendant l’enfance ou l’adolescence, pour verrouiller une voix à double tour. Des dizaines d’années plus tard, l’envie de chanter est toujours là, vibrante, mais une barrière invisible se dresse. Dès que vous essayez, la gorge se serre, le souffle se coupe, et le plaisir laisse place à une douloureuse frustration.
La voix, notre miroir
Pourquoi exposer sa voix fait-il si peur ?
Tout simplement parce que notre voix ne se cache pas derrière un écran ou un instrument extérieur : elle est nous.
Mettre sa voix à nu, c’est révéler instantanément son état émotionnel, sa sensibilité et son histoire. La peur du jugement n’est pas un manque de talent, c’est un réflexe de protection de votre cerveau face à une situation vécue comme une menace et c’est là que notre corps peut naturellement se mettre en protection : la respiration change, les tensions apparaissent, la voix peut perdre sa liberté.
Pour dénouer ce mécanisme réflexe, la technique vocale pure ne suffit pas : il faut rassurer le système nerveux. En appliquant la méthode V.I.V.E, on déplace le curseur. On ne cherche plus la performance ou la note parfaite, on cherche la sensation et l’ouverture. Se réconcilier avec son timbre, s’autoriser à faire du bruit, à tâtonner, à occuper l’espace et à s’accepter pleinement.
L’Exercice V.I.V.E – Le Soupir de Soulagement : Installez-vous confortablement. Inspirez par le nez sans bruit en ouvrant votre bas-ventre. Laissez ensuite sortir un immense soupir sonore, très bas, très lourd : « Haaaaaa ». Laissez le son s’effondrer sans aucune retenue. Cet exercice permet souvent de retrouver une sensation de relâchement et de sécurité dans la voix. En laissant sortir ce soupir sans chercher à contrôler le son, vous redonnez progressivement de l’espace à votre geste vocal.
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Vous y trouverez des propositions simples, accessibles et ludiques pour renouer avec le plaisir de chanter.
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